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朝にやるべきスキンケアと朝に食べるべき果物

肌がきれいなので嬉しくなる女性

朝にやるべきスキンケアとしては、洗顔後に化粧水を塗布し、美容液を染みこませてから、乳液やクリームの順番でお手入れをします。
化粧水をたっぷりと肌に染み込ませるまでには、洗顔で肌を清潔にしておくことが大切です。
目覚めてそのまま化粧水や乳液をつけて、さらにメイクまでしてしまうと、ニキビができたりとトラブルを起こしやすくなります。
寝ている間にも皮脂分泌はありますし、ある程度の汚れも皮膚にはついていますから、ぬるま湯ですすぎ洗いをしましょう。

水分を化粧水で染み込ませたら、美容液の美容成分で水分を抱え込ませます。
さらにクリームなどの油分を用いて、潤いの水分蒸発を防ぎます。
朝は忙しいですから、オールインワン対応の化粧品を使用するのも良い方法です。
朝はとにかく、さっと汚れを洗顔でオフして、水分をチャージすることを心がけましょう。
朝は忙しいので、ゆっくりと水分を肌へ染み込ませるには時間がありません。
そんな時には、コットンに化粧水を多めにつけて、少しの間顔に貼り付けると潤い効果はアップします。
爽やかな朝には、果物を食べるのもオススメです。

朝の4時からお昼までの時間は、人間のカラダにとっては排出に良い時間帯です。
朝ごはんはパンやご飯をしっかりと食べるケースもありますが、大切なエネルギーや酵素は、その吸収や消化のために使われます。
そうすると、腸内の掃除は後回しになってしまうわけです。
朝の時間帯にフルーツを食べることで、そういった悪循環は防ぐことができます。
朝に食べたい果物としては、一日一個、リンゴを食べれば医者はいらないと言われるほど素晴らしいりんごもいいです。
老廃物を排出しやすくさせるバナナも食べたい果物です。

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